![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-0-5Einfzn9.jpg)
Bağırsakların düzenli olarak temizlenmemesi, kalp, kanser gibi çeşitli hastalıkların yanı sıra sindirim, sinir ve dolaşım sistemlerini de olumsuz etkileyebilir.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-1-TmU3InM7.jpg)
Bağırsak temizliğinde en etkili yöntemlerden biri ise doğru besinleri tüketmek olduğu biliniyor.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-2-KC7bbd9p.webp)
İşte bağırsak temizliğine yardımcı olan 8 mucizevi gıda:
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-3-NLNu589C.jpg)
Sarımsak: Bağırsaklardaki zararlı mikroorganizmaları temizler, damar sağlığını korur ve kanser hücrelerine karşı koruyucu etki gösterir.
Elma: Pektin içeriği sayesinde toksinleri yok eder ve bağırsakların temizlenmesine katkıda bulunur.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-4-bHsrKWgt.webp)
Pancar: Demir ve kalsiyum açısından zengin olan pancar, sindirimi destekler ve bağırsak ile karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-5-ci16wzGA.webp)
Lahana: Antioksidan özellikleriyle sindirim sistemini arındırır ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-6-Mf5HpJmi.webp)
Kereviz: Kanı temizleme özelliğiyle tanınan kereviz, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-7-T8q5dzxH.webp)
Keten Tohumu ve Keten Tohumu Yağı: Esansiyel yağ asitleri ve omega-3 bakımından zengin olan keten tohumu ve yağı, vücuttaki detoksifikasyon süreçlerine destek verir.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-8-Zs6XiIOf.png)
Limon: C vitamini bakımından zengin olan limon, bağırsakların temizlenmesine ve karaciğerde biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-9-53rqKctW.gif)
Su: Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasında en etkili yöntem bol su tüketimidir. Günde 8-10 bardak su içmek, bağırsakların temizlenmesine ve dışkının kolayca atılmasına katkı sağlar.
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-10-dCnHwLU9.jpg)
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-11-qdV9a2pb.webp)
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-12-yqAMbICF.webp)
![](https://bakirkoy-haber.com.tr/wp-content/uploads/2024/05/bagirsaklari-dip-kose-temizleyen-8-besin-ortaya-cikti-kabizligi-yerle-bir-ediyor-13-QEyWWwZy.webp)